[...] tych posilkow innymi, a na pewno w koncu Ci sie znudzi to jedzenie. Dieta ta jest dla kogos kto wazy 30kg wiecej od Ciebie, jedyne co bym doradzil Ci to to ze masz wzorzec jak to powinno wygladac jak dobrac odpowiednie skladniki i poglowkowac samemu. Nie bede klamal mowiac ze jak ludzie widza cos takiego to nie chce im sie w ogole tracic czasu [...]
[...] mi. Pomijając oczywiście "rewelacje" związane z aspartamem i słodzikami. Jestem zdania, że słodziki są nie mniej rakotwórcze niż cukier, wszystko zależy od dawki jak to określiła Majka i Paracelsus. Zresztą też czytałem w Focusie, że słodziki oszukują układ nerwowy i ludzie spożywające produkty typu "light" spożywają przeciętnie [...]
demolub, redukcja była dlatego, że obiecałem Pani z avataru na bf(wróciła wczoraj, czyli szczyt formy tak jak planowałem ), że jak się znów zobaczymy(mieszka za granicą i jest w pl tylko w wakacje i boże narodzenie) będę w formie, w jakiej widywała mnie kiedyś, przynajmniej pod względem bf się udało. Jest moją motywacją od kilku lat, więc teraz [...]
[...] czym Nobuyuki Sakakibara się kieruje. Moze schematem Mistrz vs Mistrz? Przeszłość Nastuli można określić jednym słowem - Mistrz - ale Judo a MMA, to nie to samo! To tak, jakby kiedyś od razu skonfrontowal Cro Copa z Fedorem, bo każdy jest mistrzem w jakiejs dyscyplinie...?! Tak sie nie stalo i Cro Cop musial czekac na swoja kolej pokonując [...]
nie cche sie klucic ale Burneika powinien chyba robic forme na zawody bo jest kulturystą, a zamiast tego kreci jakies filmiki i wystepuje na galach mma jako ... no wlasnie jako kto? W pl jest duzo zawistnych ludzi co by uj**ali reke drugiemu co ma wiecej ale i tak wydaje mi sie ze przesadzaja. Po prostu zaczeli zrazac ludzi do siebie a nie tedy [...]
Hrhrh, wal nawet pół kg jak Ci smakuje. Ja bym już poleciał, ale tyle jest tu do czytania, że ciężko się, naprawdę, czasami oderwać. Szczać mi się chce już od 10 min ale nie chce mi się dupy ruszyć. Idę. Pozdr.
hi 2 pytania ale najpierw dane wiek 23 wzrost 190 masa 84,5 kg staż od 5 maja 2009 więc ok. 5,5 miesiąca, przy czym masa startowa 74,5 kg jak ćwiczyłem - fbw a teraz hst siła: wl - ostatnio ( dawno ) 75 kg ale po hst raczej będzie własna masa, siad głęboki i mc własna masa dłuższa seria dieta: 3750 kcal b zwierzęce 2, w 5 t 1,2 i dokładam ww i t [...]
[...] Podsumowując nie powinieneś się sugerować żadnymi ogólnymi wskazaniami tylko dopasować suplement pod swoje braki w diecie, ot co. Oczywiście dodatkowa porcja po treningowa jak najbardziej wskazana. AO11 Ja bym dał jeszcze inaczej: Seria Łączona: Wyciskanie sztanga na maszynie Smitha ( z zatrzymaniem na 2/3 sek z fazą spięcia) + Rozpętki w [...]
dziękuje za dobrą odpowiedź. Dodam tylko, że bardziej ufam sztangielkom, ponieważ jak ćwicze z nimi 15,12,9 powtórzeń to nie odczuwam bólu w mostku aniżeli jakbym robił ze sztangą 15,12,9 powtórzeń. Troche to dziwne, ale moja sytuacja jest nieźle zagmatwana, mam nadciśnienie oraz przyjmuje inne leki o których tu nie napisze i chciałbym wyjsć z [...]
SAA nie sa zadnym sposobem. To sa jedynie akceleratory pewnych procesow ktore trzeba umiec wywolywac bez nich. Moga jedynie przyspieszyc pewne rzeczy, ale jak idziesz w zla strone to razem z SAA pojdziesz tam jeszcze szybciej i bedzie jeszcze gorzej ;-) Majac niska wrazliwosc insulinowa budowanie miesni nie bedzie mozliwe lub bedzie do tego [...]
no nie brales zadnych hormonow.. nie wierze.. ja jestem w twoim wieku,, cwicze 2 lata.. 120kg na ta klatke np.. tyle za na sucho zadnych odzywek.. zadnej mety czy cos.... jak cwiczysz tyle lat.. no.. moze.. ale watpie. Nie chce obrazic ani nic.. bo jak napradwe bez sterydow to naprawde respekt;) no a Wy co sadzicie forumowicze? KOles 17 lat 220 kg [...]
[...] stałam się mistrzynią UFC tak, więc nie ma możliwości bym straciła moją motywację by nadal być dominującym mistrzem i kontynuować sukcesy w sportach walki, ponieważ wiem jak było to ciężkie. Shevchenko widzi przyszłych pretendentów do pasa w osobach Jessici Andrade (21-8, 12-6 w UFC, #1 w rankingu UFC) lub Lauren Murphy (14-4, 6-4 w UFC, #5 w [...]
[...] by było, żeby -zanim do układania czegokolwiek w kwestii treningu i diety się zabierze- poczytała jednak posty podwieszone..Myśle sobie, że aby dobrze stosowac się do zasad jakiejkowliek diety, należy wykazać trochę zaainteresowania kwestią odzywiania w ogóle i to najlepiej w bardzo szerokim pojęciu. (choc oczywiście nie wszystko na raz) W ten [...]
[...] ze Alexy ma tylko jedna nerke przez koks hehehe i co tez ma w to wierzyc;)) Jakosciowo zgodze sie lepszy jest ale Lorenzo cwiczy dla sibie i jest osiedlowym koksem tak jak wiekszosc na tym forum i co z tego a zawody no coz moze chce sie tylko sprawdzic,skad mamy miec pewnosc ze za 3 lata nie przewyzszy alexa w obecnej formie??? ja [...]
Lord nie chce mi sie wierzyc za bardzo w to co napisałeś On pewnie zapieprza na mordowni jak duzy samochodzik 6h/24 Jeszcze jak sie ktoś orientuje to jak on robi klate i bica???
[...] wszedzie hehe. Kazdy chce przetrwac, nikt nie chce byc frajerem. Co dziwi cie to? U mnie w robocie wszyscy sa tak mili dla siebie, ze az sie rzygac chce z przeslodzenia, ale jak przychodzi do szukania winnych np. za zjaebany projekt, to zmieniaja sie nie do poznania i wychodzi z nich s****yysynstwo na calego. Anglicy, Chinczycy, Francuzi, czarni, [...]
[...] bo to nie ma na celu jego obrażenia tyko uświadomienia go ) to by bylo na tyle dziekuje. jeszcze jedno nie oceniaj innych wzgledem siebie np lorenz'a i jesli nie chcesz wstawiac swoich zdjec to poprostu powiedz ze wstydzisz sie swojego ciala a nie zachowujesz sie jak dzieciak i zaslaniasz sie jakas sexfotka. to chyba na tyle dziekuje jescze raz.
[...] Może i jest zadufany w sobie ale ćwiczy kulturystykę z widocznymi efektami więc to pokazuje tyle ode mnie nara;) właśnie się za każdym razem zastanawiam co on ,,ćwiczy'' jak widzę że rośnie tylko wszerz.dla tego tez moje zainteresowanie tym tematem,czekam ciągle czy on coś w końcu zrobi ze sobą i jak wykorzysta to co osiągnął,bo póki co jak [...]
Ja też nie jestem łagodną córunią, niestety. Wypracowalam metodę, że jak mi coś nie pasuje to się nie odzywam i robię swoje. Ale droga do tego byla ciężka i usłana konfliktami.@@-) Fela, Ty masz większe doświadczenie. Jutro mam trning z MC, w zeszłym tygodniu zrobiłam ostatnią serię 4x70. Dać jutro 72 w ostatniej czy dociągnąć 70 aż zrobię np. 6 [...]
Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu
